ما إن تطأ قدماك أكثر الأماكن تقديساً في العالم، فإنّ قلبك يهفو، وتسيل دمعة فرح على خدّك، وتُدرك أنكّ ستختبر أكبر الأحداث الدينية التي يشهدها المسلم. فالحجّ هو  أحد أركان الإسلام الخمسة، وهو الحلم الذي تنتظره بفارغ الصبر. لكنّ زيارة بيت الله الحرام لأداء فريضة الحج ليست بالمهمة السهلة، إذ عادة ما يكون الحج والعمرة مكتظين بالأشخاص، ما يستوجب عليك الالتزام بعدد من القواعد والإرشادات حفاظاً على سلامتك الشخصية وصحتك، وكذلك على قوانين المكان وحرمته وراحة الآخرين.

وفي هذا الإطار، يسرّ ويجو أن يقدّم لك أهم النصائح التي تُساعدك في رحلة الحج، عساها تكون مباركة وتنال أشرف الأوسمة!

قبل السفر

  • إعداد حقيبة الحج الصحية

تعد فترة الحج من المواسم التي قد تكثر فيها الإصابة بالأمراض لاسيّما المُعدية وذلك بسبب الاكتظاظ، ولذلك لا بدّ أن تُعدّ حقيبة صحيّة تضع فيها بعض الأدوية العامة مثل خافض للحرارة، ومسكن للألم، ومضاد السعال، وملينات لحالات الإمساك، وأدوية ضدّ الإسهال، ومضادات حيوية يمكن تناولها بعد استشارة الطبيب، ومضاد للحموضة، بالإضافة إلى أدويتك الخاصة إن وجدت مثل أدوية  السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، الغدة الدرقية، الربو…

  • إعداد حقيبة الحج للنظافة الشخصية

غالباً ما يمتنع معظم الحجاج عن استخدام أي من منتجات النظافة الشخصي خلال

الحجّ خوفاً من كسر الإحرام، لكن في الحقيقة لا داعي لهذا الهلع إذ ثمة منتجات خالية من العطور والكحول ولا تكسر بالتالي الإحرام. حضّر حقيبة صغيرة لتضع فيها مستلزمات أساسية مهمة للمحافظة على صحتك البدنية ونظافتك الشخصية في رحلتك الروحية. ننصحك بأخد صابونة Lifebuoy ذات التركيبة الفضية والتي ستعطيك حماية 100% أقوي من الجراثيم، وهي طبعاً مناسبة للإحرام، ومضاد العرق Rexona الذي يدوم لمدة 48 ساعة ما يحميك من العرق وينعشك أثناء الرحلة، وعبوة فازلين المناسبة للإحرام لكونها خالية من العطور والتي ستحميك من جفاف الجلد بالأخص بسبب قساوة الطقس في شهر أغسطس، وأخيراً مرهم  الأسنان سيجنال، فهو ايضاً من الأساسيات التي ننصحك بأن تحمله معك في رحلة الحج، سيّما وأنه سهل الحمل بعبوته ذات الـ 25 مل، وبهذا تقي أسنانك من خطر التسوّس.

  • لقاحات قبل الحج والعمرة

هناك عدد من اللقاحات التي تشترط وزارة الصحة السعودية أخذها قبل السفر وهي  لقاح الحمى الشوكية، تطعيم الحمى الصفراء، وتطعيم شلل الأطفال، ومصل الأنفلونزا، علماً أنّ السلطات السعودية قد تضيف المزيد من اللقاحات في حالة تفشي أي أوبئة أو أمراض بغرض حماية الحجاج والمعتمرين، ولذلك ابق دائماً على اطلاع على أحدث التوصيات والإرشادات.

في المناسك

  •  استخدم دائماً كمامة خاصة بك واستبدلها من فترة لأخرى، وهو ما قد يحميك من الإصابة بعدوى الأمراض. 
  • استخدم المنديل لتغطية الفمّ والأنف عند السعال أو العطاس وتخلّص منه فوراً في سلة النفايات. افرك يديك بصابونة Lifebuoy’s Activ في أقرب فرصة.
  • احرص على التخلّص من النفايات في الحاويات المخصصة لها. مثلاً، لا ترم بقايا الطعام في حاوية مخصصة للمواد البلاستيكية. 
  • تجنب البصق على الأرض، فهذه من أخطر الوسائل التي تساعد على نقل الأمراض وانتشار العدوى.
  • بعد استخدام الحمام، اغسل يديك جيداً بالماء وصابونة Lifebuoy’s Acti، وافعل الأمر نفسه قبل وبعد الأكل، وعند القدوم إلى مقر إقامتك.
  • حافظ على نظام غذائي غني بالألياف والحبوب الكاملة والخضار. اللبن متوفر في الحج مجانا وهو مغذي للغاية.
  • احرص على شراء الأغذية المغلفة ولا تتناول الأطعمة المكشوفة بخاصة المباعة في البوفيهات أو من خلال الباعة المتجولين لتجنب مخاطر الإصابة بالتسمم الغذائي واحرص على التخلص من باقي الأطعمة وعدم تخزينها.
  •  تجنب تناول اللحوم والدواجن والسمك والبيض غير التام النضج وكذلك غير المعروف المصدر.
  •  يفضل شرب الحليب واللبن المبستر وكذلك المياه المعدنية المعبأة واختيار العصائر المغلقة والتأكد من تاريخ صلاحية المنتجات قبل تناولها.
  • استهلك أكياس الملح الشفوية ضد الجفاف (ORS) المتوفرة بكثرة في صيدليات المنطقة لتجنب مضاعفات الطقس الحار على الجسم، وبخاصة الجفاف. راجع ذلك مع طبيبك أو الصيدلي إن شئت.
  • حافظ على هدوئك وصبرك وتجنّب المزاحمة والتدافع  للحفاظ على الآخرين وعلى نفسك.
  • التزم بالإرشادات والقواعد الموضوعة التزاماً تاماً، فهي وضعت لمصلحتك.