نصائح Wego كي تحظى بنوم عميق في الرحلات الطويلة

من قبل: | 2019-04-14T10:32:29+00:00 أبريل 10th, 2019|

فلنكن صريحين ونقرّ بأنه قد يكون من الصعب في بعض الأحيان الحصول على الراحة المطلقة والنوم الهادئ والعميق في خلال السفر بخاصة إذا كنت ممن يصابون بالظاهرة المعروفة باسم “اضطراب الرحلات الجوية الطويلة”، أو بسبب عوامل شتّى منها ما يتعلق بك شخصياً كحال مزاجك أو التغيير الطارئ على ساعة النوم البيولوجية الخاصة بك، أو بغيرك من المسافرين معك! لكن في المقابل، لا يبدو الأمر مستحيلاً! ابتاع بعض الخطوات البسيطة قد يؤدي إلى مفعول كبير، فلا تتردد في تطبيق التوصيات والنصائح التي جمعناها لك اليوم بغية التمتع بنوم هانئ على متن الطائرة!

اختيار ملابس مريحة للسفر

قد يكون مفتاح التمتع بنوم عميق أثناء الرحلات الجوية الطويلة مرتبطٌ ارتباطاً وثيقاً بالملابس التي ترتديها. فبالطبع، لن تكون مرتاحاً في حال كان سروال الجينز يعتصر معدتك، أو كان الحذاء يخنق رجلك! إذاً، احرص على ارتداء ملابس مريحة ودافئة ومن الأفضل أن تكون فضفاضة، ولكن احرص في المقابل على أن تحافظ على مظهر لائق ومرتّب وأنيق!

أحضر عدّة النوم!

في حقيبة اليد، ضع بعض الأغراض التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بما فيها طبعاً قناع النوم وسدادات الأذن ووسادة الرقبة والظهر الخاصة بالسفر. يمكنك أن تجلب أيضاً سماعات الأذن الخاصة بهاتفك لتشغيل موسيقى هادئة في حال رغبت بالاستماع إلى أغنياتك المفضلّة.

احجز مقعداً بالقرب من النافذة

إذا كنت ترغب بالحصول على قسط من النوم على متن الطائرة، فالأجدر بك أن تحجز مقداً بالقرب من النافذة وتجنّب المقاعد المحاذية للمرّ في الوسط. السبب واضحٌ طبعاً ذلك أن الجلوس بمحاذاة النافذة سوف يجنبك النهوض في كلّ مرّة يريد فيها أحدهم الذهاب إلى الحمام، ويحول أيضاً دون أن يدوس أحدهم على رجلك عن طريق الخطأ. ثمّ أن النافذة بحدّ ذاتها تشكلّ مسنداً يمكنك الاتكاء عليه!

اطلب الانتقال إلى جوار مقعد فارغ

إذا لم تكن الرحلة محجوزة بالكامل فاحرص على البحث عن المقاعد التي لا تزال فارغة ولا ترددّ بطلب الانتقال إلى أحدها، وفي حال سُمح لك بذلك فسوف تتمكّن من تمديد جسدك بشكل أسهل وأكثر ملائمة للنوم. تذكّ{ تنه عليك أن تراقب وتبادر بسرعة، لأن المقاعد الأفضل لن تبقى شاغرةً لوقتٍ طويل، فغيرك سيفكّر أيضاً بالطريقة نفسها.

اطلب التزوّد ببطانيّة

في حال لم تكن قد أحضرت معك أياً من الأغراض التي قد تساعدك على النوم مثل وسادة الرقبة الخاصة بالسفر وقناع العين، فلا تقلق إذ لا يزال بإمكانك الحصول على بعض الأدوات المفيدة في مثل هذا الظرف! بعض شركات الطيران يؤمن العدّة كاملة، فاسأل عنها لا سيّما إذا كنت تسافر في درجة رجال الأعمال. لكن حتى لو كنت تسافر على الدرجة الإقتصادية، فلا يزال بإمكانك الحصول على بطانية ووسادة صغيرة وسماعات الأذن والتي من شأنها أن تدفعك إلى النوم بدفء وهدوء.

أبعد عنك الأضواء والضجيج!

قد يكون الضوء من أكبر العوائق التي تحول دون نومك بخاصة إذا كنت معتاداً على الخلود إلى الفراش وسط ظلمة حالكة. وعليه، يمكنك استخدام قناع العين، لكن احرص أيضاً على إطفاء الضوء في الطائرة، وإذا لم تفلح كلّ هذه الحيل فاسأل الانتقال إلى مقعد قريب من الممرّ في منتصف الطائرة أو مقدمتها، أي بعيداً من المرحاض والمطبخ والنوافذ، وبهذا تتجنّب الضجيج أيضاً. أما في حال رغبت بصدّ كلّ الأصوات كليّاً حتى لو لم تكن صاخبة ولم يكن على متن الطائرة ولد يبكي ويصرخ كلّ خمس دقائق، فيمكنك وضع سماعات الرأس الحاجبة للصوت، وهي متوفرة في الأسواق بمختلف الأسعار والميزات.

اربط حزام الأمان

إذا بدأ النعاس يتسلل إلى رأسك على ارتفاع شاهق وسط الغيوم، فسارع إلى ربط حزام الأمان قبل أن تغرق في النوم. لماذا؟! ببساطة لأنك لا تريد أن تتفاجأ بمضيفة الطيران توقظك لتطلب منك وضع حزام الأمان في حال كانت الطائرة تواجه بعض المطبات!

انتبه لما تأكله وتشربه قبل الصعود إلى الطائرة وعلى متنها

تعرف بالطبع أن الأطعمة التي تحتوي على  نسبة عالية من السكريات والكربوهيدرات المصنعة ستزيد من طاقتك وتبعد عنك النوم. وكذلك تفعل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، فلذلك احرص على تجنبها قدر المستطاع،وبدلاً من ذلك اشرب الكثير من المياه واحتس الحليب وتناول مأكولات بديلة تساعدك على النوم مثل الدجاج والمكسرات والموز…

الزيوت العطرية

إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون الزيوت والروائح العطرة، فلم لا تجرّب تدليك يديك أو رقبتك بالزيوت العطرية وبخاصة اللافندر التي تساعدك على الاسترخاء والتحليق في فضاء هادئ؟!

سافر على درجة رجال الأعمال أو الدرجة الأولى

إذا كان بمقدورك أن تدفع حفنة إضافية من الأموال للحصول على تجربة سفر مريحة ومضمونة النتائج من حيث الرفاهية والخصوصية، فبإمكانك طبعاً أن تحجز على درجة رجال الأعمال أو الدرجة الأولى فتحصل حتماً على مزايا عديدة منها ما يتعلق بالمساحة أمام مقعدك أو بإمكانية تحويل المقعد إلى سرير، بالإضافة إلى مستلزمات وأدوات مهمة للاسترخاء والنوم. احصل على هذا الترف ونم نوماً هنيئاً!

خطط رحلتك الآن بأفضل سعر

انضم إلى قائمة قرائنا

اشترك معنا في قائمة البريد كي تصلك أحدث المواضيع والمقالات الملهمة من رحال

شكراً للاشتراك

حصل خلل ما

عن الكاتب:

صحافية لبنانية تعمل في قطاع الإعلام في لبنان منذ أكثر من عشر سنوات. شغفها الكتابة والرسم، ويستهويها الاطلاع على كلّ ما هو جديد. مسافرةٌ دائمة هي، فعندما لا تكون في الطائرة التي تقلّها من بلد إلى آخر ومن مغامرة إلى أخرى، فإنها تلجأ إلى الموسيقى التي تُحلّق بها في فضاءات من السحر والجمال. ربيكا تؤكد انّ من حسن حظها انها تعمل حالياً في "ويجو" كمحررة في "دليل المسافر" حيث تشارك محبي السياحة والسفر تقاريرها الملهمة والغنيّة بالمعلومات المفيدة.